CIRCO EM CASA | aulas ao vivo online
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TECIDO EM CASA

Preparação Física  

+ Dança Aérea

Uma aula com uma Preparação Física cuidados e completa, com exercícios de mobilidade, força, coordenação e flexibilidade, e um trabalho de Dança Aérea no Tecido preparado para espaços com altura reduzida, que visam o fortalecimento e a flexibilidade do corpo suspenso, aliado ao estudo de figuras, chaves, poses e sequências coreográficas. 

PARADA DE MÃOS

Apresenta os elementos da técnica da parada de mão circense, empregando métodos de ginástica, do Yoga entre outras linhas, através de exercícios educativos, corretivos e de conscientização.

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DANÇA CRIATIVA

A proposta é aliar criatividade aos cuidados com o corpo que dança. As aulas são compostas por um treino que visa o condicionamento físico (força,  mobilidade, coordenação e flexibilidade), a saúde mental (atenção, concentração, autoestima e interação social) e por fim, um momento dedicado aos processos criativos em dança. Tudo em casa, com muito cuidado, poesia e afeto!

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PILATES DE SOLO

As aulas de Pilates de Solo ou Mat Pilates têm por objetivo contribuir para o condicionamento físico e mental dos alunos, por meio da prática de uma rotina segura de exercícios. A prática é indicada a todos os tipos de corpos, não exigindo qualquer pré-requisito relativo a outras práticas corporais e pode ser feita em casa, sem a necessidade de aparelhos ou acessórios. 

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FLEXIBILIDADE

As aulas são planejadas intercalando treinos de coluna, pernas e flexibilidade geral (pernas+ coluna),  e combinado exercícios dinâmicos, estáticos, ativos e passivos além de progressões dos exercícios, para dessa maneira desenvolvermos um trabalho  completo e saudável de flexibilidade e consciência corporal.

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